Ako želite zdravu užinu koja će vam pomoći da se oslobodite želje za industrijskim slatkišima, ove domaće energetske pločice su idealno rešenje. Prave se brzo i lako, bez pečenja, a bogate su hranljivim sastojcima koji smanjuju glad i obezbeđuju dugotrajan izvor energije.
ZAŠTO SU DOBRE?
- Urme su prirodan izvor energije, bogate vlaknima i esencijalnim nutrijentima. Pomažu u regulaciji šećera u krvi i odličan su izbor za zdravi međuobrok.
- Bademi su bogati zdravim mastima i proteinima koji doprinose osećaju sitosti, a istovremeno pomažu u izgradnji mišića.
- Suvo grožđe je prirodan zaslađivač koji poboljšava ukus, a može se zameniti brusnicama, suvim šljivama ili kajsijama.
SASTOJCI:
- 200 g badema
- 200 g urmi
- 200 g suvog grožđa (ili drugog suvog voća po želji)
- 1 kašičica cimeta (opciono)
- 1 kašika kakao praha (opciono)
- 2 kašike kokosovih ljuspica (opciono)
PRIPREMA:
- Ubacite sve sastojke u blender ili seckalicu i miksajte dok ne dobijete gustu, lepljivu smesu. Ako je previše suvo, dodajte kašiku-dve vode.
- Izvadite smesu i rasporedite je na providnu foliju, pa oblikujte po želji – možete praviti kocke, prutiće ili kuglice.
- Pločice stavite u frižider na najmanje sat vremena da se stegnu.
- Čuvajte ih u zamrzivaču ili frižideru – mogu trajati i do nekoliko nedelja!
Ove pločice su fantastičan način da unesete zdrave nutrijente i obuzdate želju za slatkišima na prirodan način. Uživajte! 😊
